“A beleza dos movimentos é indiscutível e os efeitos da prática também. Todos nós gostaríamos de ser flexíveis, fortes e ágeis como os ginastas.”
Nascida na Grécia e desenvolvida pelos soldados da Grécia antiga nos exercícios físicos de treinamento militar, a ginástica chegou a Europa, no sec. XVIII, como atividade militar e desportiva, com uma série de movimentos que exigiam força, flexibilidade e coordenação. Em Portugal o Ginásio Clube Português, fundado em 1875, foi a primeira coletividade a praticar ginástica de forma metódica e ordenada. A Federação Portuguesa de Ginástica foi fundada em 1950, sendo até esta data, o Ginásio Clube Português o representante de Portugal na Federação Internacional de Ginástica, assim como no Comité Olímpico Português. Em 2005, a Federação Portuguesa de Ginástica passou a denominar-se Federação de Ginástica de Portugal.
Composta por 9 disciplinas - Aeróbica, Acrobática, Artística Feminina, Artística Masculina, Rítmica, Trampolins, Ginástica Para Todos, Teamgym e Parkour - a Ginástica é uma atividade muito completa, com grandes benefícios físicos e também mentais.
Caracterizada pelos seus 4 aparelhos - Saltos, Trave, Paralelas Assimétricas e Solo - a GAF, como é conhecida, destaca-se pela sua transformação dos últimos tempos das modalidades olímpicas.
A GAM, como também é conhecida, mostra ginastas a desafiar a gravidade de uma forma elegante, ultrapassando os limites da física em 6 aparelhos: Solo, Cavalo com Arções, Argolas, Saltos, Paralelas e Barra Fixa.
É uma disciplina olímpica feminina que é conhecida pelo manejo de aparelhos portáteis - a corda, o arco, a bola, as maças e fita – combinado com movimentos corporais acompanhados com música.
Existem 5 categorias na Acrobática: Pares Femininos constituída por duas raparigas, um base e um volante, os Pares Mistos constituído por um rapaz que é o base e uma rapariga como volante, Pares Masculinos com dois rapazes, Grupos Femininos constituídos por três raparigas e, por último, os Grupos Masculinos constituídos por quatro rapazes. Apesar de todos serem constituídos de forma diferente, realizam 3 tipos de exercícios: Equilíbrio, Dinâmico e Combinado.
Tem origem nas tradicionais aulas de fitness e alia uma vertente coreográfica desafiante a um elevado nível de execução técnica de elementos de dificuldade oriundos de várias outras disciplinas gímnicas. Pode ser praticada por ginastas nas categorias Individual Feminino, Individual Masculino, Pares Mistos, Trios, Grupos, Aerodance e Aerostep, podendo estas últimas quatro categorias ter uma composição feminina, masculina ou mista.
Existem 4 categorias nesta disciplina: trampolim individual, trampolim
sincronizado, duplo mini-trampolim e tumbling.
O trampolim individual é Disciplina Olímpica.
Ao contrário de outras disciplinas da ginástica, uma queda de um trampolim
encerra uma rotina, dando a cada exercício um elemento adicional de suspense.
É a base de todas as modalidades, e uma atividade que pode ser praticada por
todos, jovens e velhos, grandes e pequenos, independentemente da cor, credo
e capacidade.
A Ginástica para Todos alberga ainda mais duas áreas verdadeiramente
significativas para a federação: a Ginástica Solidária e a Ginástica Adaptada.
Numa perspetiva social, inclusiva e de mãos dadas com a sociedade, a FGP
associa-se a causas humanitárias e de responsabilidade social para dar voz
e corpo a quem mais precisa.
Hoje, com muito mais maturidade e uma identidade própria, é uma disciplina da Ginástica desenvolvida em equipa exibindo as suas habilidades em três aparelhos: Solo, Tumbling e Trampet (Mini-Trampolim). Para um bom desempenho é necessário que a equipa esteja coordenada e que todos os elementos sejam realizados com boa técnica. As equipas podem ser: Femininas, Masculinas ou Mistas, tendo que ser estas últimas equilibradas em número de ginastas de cada género. Cada uma podem conter entre 8 e 10 ginastas.
Esta não é uma disciplina da ginástica, mas sim uma especialização dentro da disciplina de GpT, que leva ao conhecimento de motricidade infantil e conhecimento as particularidades do desenvolvimento global da criança nestas faixas etárias. Estas aulas são destinadas a grávidas e a bebés até aos 60 meses e são acompanhadas pelos pais até aos 24/36 meses, dependendo do estado de dependência do bebé. Para estas aulas especificas o material também necessita de ser específico, tendo sido desenvolvido material destinado ao uso infantil.
